Thérapie & Analyse Transactionnelle
L' Analyse Transactionnelle
L’Analyse Transactionnelle (ou AT) est une méthode fondée dans les années 50 par Éric Berne, psychiatre américain. Au fil des années, elle a été enrichie par différents analystes transactionnels ce qui a permis à l’AT de perdurer dans un esprit d’ouverture et de rigueur.
Un postulat de l’Analyse Transactionnelle est que chaque être humain a de la valeur, de l’importance et de la dignité.
Pour Eric Berne, ce sont les gens qui décident de leur destinée et ces décisions peuvent être changées. Pour cette raison l’AT est une approche contractuelle.
Ainsi l’AT utilisée par le thérapeute est utile pour réfléchir à son scénario de vie, aux schémas qui se répètent et nous mettent en difficultés. Elle permet d’analyser ce qui se vit dans notre psychisme et ce qui se vit dans nos relations avec les autres.
Le thérapeute vise à faciliter la capacité de ses clients à se réaliser, à changer et vise à ce qu’ils se comprennent mieux eux-mêmes et comprennent leur relation sur un mode conscient, créatif et spontané.
A qui s'adresse la thérapie individuelle ?
Passer la porte d’un thérapeute demande du courage, et il est bien rare de rencontrer un thérapeute quand tout va bien.
Bien des personnes pensent à faire une démarche psychothérapeutique mais restent bloquées tout en y pensant, parce que ce peut être impressionnant.
C’est quand il devient difficile de faire face à des difficultés qui se répètent, ou lors d’un événement traumatique, un deuil, une séparation, des difficultés au travail que devient impératif de prendre rendez-vous avec un thérapeute.
L’accompagnement est alors salutaire pour traverser une situation complexe et difficile, faire tomber des blocages, des résistances installées depuis des années.
La thérapie individuelle, est un engagement pour prendre soin de soi. C’est entreprendre un processus de changement qui peut sembler exigeant mais tellement enrichissant pour soi et les autres.
Prendre rendez-vous est déjà une étape du changement pour arrêter de souffrir, changer de comportement, vivre plus libre et autonome.
Déroulé d'une séance de thérapie individuelle à Bordeaux (Blanquefort)
Les séances sont proposées à un public d’adultes. Chaque séance dure 1h.
Les premières séances auront pour objectif essentiel de faire connaissance et de définir la nature de vos difficultés ou des troubles que vous rencontrez afin d’établir ensemble les objectifs du travail psychothérapeutique et les moyens mis en œuvre pour les atteindre.
Les séances suivantes s’inscriront dans un plan de traitement flexible et s’appuiera sur les méthodes thérapeutiques les plus adéquates.
A l’issue de la psychothérapie, nous prendrons le temps de faire un bilan de votre situation, ce qui nous permettra de mettre un terme à notre relation d’accompagnement.
Les bienfaits de la thérapie individuelle
Le processus psychothérapeutique vous permettra de repérer et de changer de modèles limitant, de traiter une douleur du passé dans le présent de manière à être plus libre dans le futur.
L’ Analyse Transactionnelle (AT) permet de se comprendre, de comprendre comment nous nous sommes construits, comment nous évoluons et quels sont nos modes de communication avec nous-même et autrui.
Ses bienfaits sont de :
- Permettre de dépasser une souffrance psychologique.
- Développer sa conscience, son autonomie, sa spontanéité.
- Identifier le contexte le plus problématique : la famille, le couple, le travail...
- Identifier le scénario de vie qui sous-tend la personnalité.
- Permettre une re-décision, une nouvelle façon de mener sa vie.
- Résoudre divers types de problèmes liés à la vie psychique et aux rapports avec soi et les autres.
Tarifs et modalités de paiement
- Tarif : 60 euros la séance d’1 heure
- Modalités de paiement : en espèces, par chèque ou carte bancaire.
Toute séance doit être annulée ou reportée au moins 24h avant sa date, sous peine d’être due (sauf cas de force majeure).
Un RDV non honoré qui n’a pas été annulé, ni prévenu en temps, ni réglé est une séance de perdue pour quelqu’un qui en avait besoin.
Thérapie et analyse transactionnelle à Bordeaux (Blanquefort)
Foire aux questions
Comment savoir si la thérapie fonctionne ?
La durée et l’efficacité d’une psychothérapie dépendent avant tout de la personne, des raisons qui l’ont amenée à y avoir recours et de son investissement personnel dans celle-ci. L’une des premières choses à savoir est que la motivation et l’implication de la personne dans la thérapie sont fondamentales pour que ses objectifs soient atteints.
Les signes qui prouvent qu’il est temps d’arrêter de voir le psy : « On arrive à un moment où l’on est capable de faire pour soi ce que l’on attendait de notre thérapeute au quotidien : écoute, bienveillance, encouragements. »
Saverio Tomasella, docteur en psychologie et psychanalyste.
Comment savoir si la mutuelle prend en charge la thérapie individuelle ?
Les séances effectuées auprès d’un psychothérapeute (ou d’un psychanalyste) ne bénéficient aujourd’hui d’aucun remboursement de la part de l’assurance maladie obligatoire.
Du côté des contrats complémentaires santé, lorsqu’elle existe (ce qui est davantage le cas avec les contrats obligatoires d’entreprise qu’avec les contrats individuels), cette prise en charge est non seulement forfaitaire, mais elle est surtout anecdotique et limitée à quelques dizaines d’euros par an, comme c’est le cas par exemple pour les séances de médecines douces…
Pour savoir si votre complémentaire santé rembourse vos consultations, vous devez vous référer aux conditions générales et particulières de votre contrat. En effet, certaines mutuelles remboursent le psychologue dans un forfait appelé « médecines douces » ou « médecines naturelles » selon les cas.
Quelle est la durée d'une thérapie individuelle ?
Une thérapie est un processus de changement et prend donc du temps. Une période de quelques mois à un an peut être suffisante pour obtenir des résultats satisfaisants, mais parfois il faut plus de temps.
Comment savoir si on a besoin d'une thérapie ?
Vous poser la question est déjà un début de réponse.
Dès lors qu’on ne sent pas dans un état de bien être, de liberté, et d’autonomie, demander une aide ou un accompagnement peut s’avérer libérateur pour continuer d’avancer.
Vous ressentez le besoin d’avoir un soutien, une aide ? Vous êtes la / le mieux placé.e pour sentir si vous avez besoin ou non de consulter.
N’hésitez pas à prendre un premier rendez-vous, qui ne vous engage en rien sur le long terme.
